Bo zmiana rzadko zaczyna się w myślach. Od lat sprawdzam, co dzieje się pomiędzy wiedzą a zmianą — i widzę dwie drogi, które sięgają głębiej niż samo rozumienie: oddech i pracę ze świadomością.
Najczęściej czytane artykuły z ostatniego roku. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć — zacznij tutaj.
Nazywam się Mariusz Kowiorski. Sam długo wiedziałem, co powinienem zmienić — i robiłem to samo. Odpowiedzi szukałem w psychologii, w pracy z oddechem i ciałem, w psychologii głębi, medytacji i odmiennych stanach świadomości. Tu piszę o tym, co z tej drogi naprawdę zostało.
Bo to, co nas powtarza, działa poniżej myśli. Dlatego piszę o trzech rzeczach naraz: o ciele, które reaguje szybciej niż rozum, o świadomości, która może te reakcje zobaczyć, i o nieświadomych wzorcach, które łączą jedno z drugim.
Pierwsza droga
Napięcie, płytki oddech i rozregulowany układ nerwowy przejmują stery, zanim dojdzie do głosu rozsądek. Oddech to jedyne miejsce, w którym możesz na to wpłynąć świadomie.
Druga droga
Kiedy myśl „jestem beznadziejny” jest dla Ciebie prawdą, trudno ją zmienić. Zmiana zaczyna się od dystansu między tym, co się pojawia, a tym, kto to widzi.
Most między nimi
To, co nazywamy „taki już jestem”, często jest sposobem radzenia sobie sprzed lat. Jung nazwał drogę do ich zobaczenia indywiduacją.
Wszystkie teksty o psychologii głębiTeksty mają charakter edukacyjny i nie zastępują diagnozy, leczenia ani psychoterapii. Intensywna praca z oddechem nie jest dla każdego — przy chorobach serca, padaczce, w ciąży czy po przebytej psychozie skonsultuj się najpierw z lekarzem.
Ponad 400 tekstów o tym, jak działa umysł i co da się w nim zmienić.
Od przepony i CO₂ po Tummo, 9D Breathwork i stany holotropowe.
Przebudzenie, kundalini, poziomy świadomości, medytacja i odmienne stany.
Jung, cień, archetypy, nieświadomość i droga indywiduacji.
Starsze teksty o psychologii, relacjach i emocjach znajdziesz w archiwum: Umysł i emocje · cała Czytelnia
Masz pytanie do tekstu, własne doświadczenie z oddechem albo odmiennym stanem świadomości, temat, o którym chcesz przeczytać? Czytam każdą wiadomość — i z wielu z nich powstają kolejne teksty.
Treści na blogu mają charakter edukacyjny i informacyjny. Nie stanowią porady medycznej ani psychoterapii.