Coaching Zdrowia, Żywienia i Stylu Życia to obszar, który zyskuje na popularności, odpowiadając na rosnące zapotrzebowanie w zakresie profilaktyki zdrowotnej i promowania zdrowych nawyków. 

W dzisiejszych czasach, gdy coraz więcej osób zmaga się z problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby przewlekłe, stres, otyłość czy zaburzenia metabolizmu, oferuję holistyczne podejście, które nie tylko pomaga w leczeniu objawów, ale przede wszystkim wspiera w poprawie jakości życia i zapobieganiu przyszłym problemom zdrowotnym.

W mojej pracy stawiam na profilaktykę zdrowia i edukację – podejście, które staje się fundamentem współczesnej medycyny. 

Zamiast czekać, aż choroba się pojawi, koncentruję się na wczesnym rozpoznawaniu zagrożeń i wdrażaniu działań zapobiegawczych, które pomagają utrzymać organizm w doskonałej kondycji. Wspólnie z moimi klientami pracuję nad poprawą stylu życia, zdrowych nawyków żywieniowych oraz równowagi emocjonalnej. 

Dzięki takiemu podejściu możemy zbudować solidne fundamenty zdrowia, które wpłyną na długofalowe samopoczucie i umiejętność radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.

Współczesny coaching stylu życia nie polega jedynie na zaleceniu kilku ćwiczeń czy medytacji, ale także na zrozumieniu, jak całościowy sposób życia wpływa na nasze samopoczucie. 

Dzięki coachingowi, osoby uczą się, jak wpleść aktywność fizyczną w codzienną rutynę, jak poprawić jakość snu, jak radzić sobie ze stresem i jak budować zdrowe nawyki, które będą wspierały ich organizm na długie lata.

Więcej o coachingu zdrowia przeczytasz tutaj.

Coaching Żywienia jest jednym z kluczowych elementów tego procesu, ponieważ odpowiednia dieta ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. 

Współczesny coaching żywieniowy uwzględnia również aspekty psychologiczne, takie jak związki między emocjami a jedzeniem, co pozwala na holistyczne podejście do zdrowia.

Ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie związane, a ich wzajemny wpływ kształtuje nasze codzienne życie. Jednak nauka prawdziwego kontaktu ze sobą i spokojnego przeżywania chwil bywa wyzwaniem. 

Proces zmiany nawyków żywieniowych czy zdrowotnych wymaga czasu, zrozumienia i wsparcia, ponieważ często towarzyszy mu cały wachlarz emocji.

W mojej pracy łączę podejście psychodietetyczne i psychosomatyczne, aby pomóc Ci skutecznie przejść przez proces transformacji. 

Pomagam odkryć mechanizmy, które kierują Twoimi codziennymi wyborami – automatycznymi i świadomymi – oraz wspólnie ustalamy cele i plan działania, który pozwoli Ci:

• odzyskać kontrolę nad relacją z jedzeniem,

• nauczyć się lepszego zrozumienia potrzeb swojego ciała i emocji,

• stworzyć zdrowszą i bardziej świadomą wersję siebie.

Dzięki pracy coachingowej wspieram Cię w budowaniu trwałej motywacji oraz uczę narzędzi, które pomogą Ci zmieniać nawyki w sposób łagodny, a jednocześnie skuteczny.

Kiedy coaching zdrowia może być dla ciebie?

Moja oferta jest skierowana do osób, które:

• Mają za sobą nieskuteczne próby utraty wagi – pomagam zrozumieć, co stoi za tymi trudnościami i jak wprowadzać zmiany z perspektywy psychodietetyki,

• Chcą bardziej zadbać o swoje zdrowie, ale brakuje im motywacji – wspólnie odkrywamy Twoje wewnętrzne zasoby, które pomogą Ci osiągnąć cele,

• Cierpią na choroby somatyczne – wspieram w pracy nad poprawą komfortu życia poprzez dostosowanie codziennych nawyków,

• Pragną zmienić swoje nawyki żywieniowe na trwałe – uczymy się odczytywać sygnały ciała i tworzymy plan oparty na Twoich potrzebach i możliwościach,

• Podejrzewają psychologiczne podłoże swoich problemów z jedzeniem – np. przewlekły stres, trudne relacje czy doświadczenia traumatyczne,

• Zmagają się z niską samooceną związaną z problemami z masą ciała – pomagam odbudować poczucie własnej wartości i poprawić relacje społeczne.

Dlaczego warto?

Dzięki pracy coachingowej zyskasz:

• Świadome podejście do zdrowia – zrozumiesz, jak Twoje ciało, emocje i wybory żywieniowe wzajemnie na siebie wpływają,

• Trwałe zmiany – zamiast chwilowych efektów nauczysz się budować zdrowe nawyki na dłuższą metę,

• Wsparcie i motywację – nie jesteś sam w tym procesie, razem przełamiemy bariery i odkryjemy Twoją drogę do zdrowia.

Twój dobrostan zaczyna się od pierwszego kroku. Zadbaj o siebie kompleksowo – Twoje ciało, umysł i emocje na to zasługują.

Jak wygląda współpraca?

Konsultacje odbywają się w wygodnej formie online, za pośrednictwem platformy Google Meet. Dzięki temu możesz skorzystać z mojej pomocy z dowolnego miejsca – wystarczy, że znajdziesz chwilę tylko dla siebie.

Aby nasza współpraca była jak najbardziej efektywna, napisz do mnie wiadomość na e-mail na adres: kowiorski.mariusz@gmail.com w której opiszesz:

1. Z czym dokładnie się borykasz – jakie wyzwania w obszarze zdrowia, nawyków czy emocji sprawiają Ci trudność?
2. Czego ode mnie oczekujesz – jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz i jakie są Twoje cele?

Twoja wiadomość pozwoli mi lepiej przygotować się do pierwszej sesji, dzięki czemu zaoszczędzimy Twój czas i od razu przejdziemy do konkretów.

Koszt i warunki

• Pierwsza sesja trwa 60 minut i kosztuje 199 PLN.
• Cena kolejnych sesji ustalana jest indywidualnie, w zależności od ilości i częstotliwości spotkań – zawsze znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Twoich możliwości.

Konsultacja diagnostyczna 

Pierwsza sesja w ramach doradztwa zdrowotnego to kompleksowa konsultacja diagnostyczna, która pozwala na dokładne zrozumienie Twoich potrzeb i wyzwań.

Podczas tego spotkania wspólnie przyjrzymy się Twojemu stylowi życia, zdrowiu oraz nawykom żywieniowym, aby stworzyć plan działania dopasowany do Twoich celów.

Co obejmuje konsultacja?

Wywiad zdrowotny i żywieniowy:

• Szczegółowa rozmowa o Twoim zdrowiu, dotychczasowym stylu życia, aktywności fizycznej, stanie emocjonalnym i ewentualnych schorzeniach.
• Analiza Twoich nawyków żywieniowych, preferencji kulinarnych i historii odchudzania (jeśli dotyczy).

Omówienie kluczowych problemów:

• Wspólnie identyfikujemy obszary, które wymagają szczególnej uwagi, np. problemy z wagą, poziomem energii, przewlekłym stresem, trawieniem czy motywacją do zmiany.

Analiza wyników badań (jeśli posiadasz):

• Przeglądam Twoje aktualne wyniki badań laboratoryjnych, aby ocenić, czy wskazują na jakiekolwiek niedobory, zaburzenia lub inne problemy zdrowotne.

Ocena dotychczasowego sposobu odżywiania:

• Dokładne przeanalizowanie Twojego jadłospisu pod kątem jego wpływu na Twoje zdrowie, samopoczucie i cele, które chcesz osiągnąć.

Indywidualne zalecenia oraz plan działania:

Po konsultacji, w ciągu 7 dni roboczych, otrzymasz na maila:

• Zalecenia żywieniowe dostosowane do Twoich potrzeb i stylu życia,

• Propozycje zmian w stylu życia, np. w zakresie aktywności fizycznej czy technik radzenia sobie ze stresem,

• Rekomendacje zastosowania suplementacji – jeśli istnieje taka potrzeba,

• Sugestie badań, które mogą pomóc w dalszej diagnostyce lub poprawie stanu zdrowia.

Cel konsultacji

Konsultacja diagnostyczna to fundament skutecznej współpracy. Dzięki niej mogę przygotować rozwiązania, które będą nie tylko efektywne, ale również dopasowane do Twojego życia i potrzeb. 

Chodzi o to, abyś czuł/a się wspierany/a na każdym kroku, a wprowadzane zmiany były realne i trwałe.

Dzięki coachingowi zdrowia zostaniesz wyposażony w skuteczne narzędzia, które pozwolą Ci zadbać o każdy aspekt Twojego zdrowia i dobrostanu – zarówno fizyczny, jak i emocjonalny, mentalny oraz duchowy.

Zrozumiesz, jak harmonijnie łączyć te cztery obszary, by osiągnąć pełnię zdrowia, witalności i wewnętrznej równowagi.