Współczesny świat przeciąża ciało, umysł i system nerwowy bardziej niż kiedykolwiek. Coraz więcej osób zmaga się z przewlekłym stresem, zmęczeniem, zaburzeniami metabolicznymi, problemami trawiennymi, emocjonalnym jedzeniem czy utratą witalności.
Coaching zdrowia powstał właśnie po to, aby odpowiedzieć na te wyzwania — nie poprzez chwilowe rozwiązania, ale przez głęboką pracę nad stylem życia, emocjami i zdrowymi nawykami.
To podejście, które łączy psychodietetykę, psychosomatykę, medycynę stylu życia, pracę z emocjami, techniki oddechowe oraz świadomą zmianę nawyków.
Twoje ciało, psychika i codzienność to jedna całość. Dlatego pracujemy wielopoziomowo:
ciało — odżywienie, regeneracja, rytmy dobowe, sen, hormony, ruch, trawienie, układ nerwowy
umysł — myśli, przekonania, schematy, stres
emocje — wpływ na jedzenie, motywację, zdrowie i decyzje
styl życia — rutyny, środowisko, priorytety
duchowość / sens — wewnętrzny spokój, samoświadomość, wartości
To nie jest coaching „motywacyjny”. To realna transformacja, oparta na wiedzy i praktyce, a nie pustych hasłach.
Pracuję inaczej niż klasyczni dietetycy czy coachowie zdrowia.
Łączę:
magisterskie wykształcenie z odnowy psychosomatycznej,
wiedzę i wykształcenie z psychodietetyki, wsparcia psychologicznego oraz interwencji kryzysowej,
doświadczenie trenera personalnego ze specjalizacją joga i pilates,
praktykę jako masażysta i terapeuta ciała,
znajomość psychosomatyki i pracy z emocjami,
techniki oddechowe (w tym moją autorską metodę Integral BreathWork 2.0),
holistyczne spojrzenie na zdrowie, psychikę i styl życia.
To sprawia, że obejmujemy „całość Twojego pojazdu” — ciało, umysł i emocje — bo dieta to tylko jeden z elementów, a bez pracy z resztą układu trudno o trwałe efekty.
Dla osób, które:
wielokrotnie próbowały schudnąć, ale efekty nie były trwałe,
czują chaos, zmęczenie, brak energii i potrzebują uporządkowania stylu życia,
zmagają się ze stresem, napięciem, jedzeniem emocjonalnym,
odczuwają spadek nastroju, brak motywacji,
mają problemy z trawieniem, hormonami lub jakością snu,
wiedzą, jak „powinny żyć zdrowo”, ale nie potrafią tego wdrożyć,
podejrzewają psychologiczne podłoże swoich problemów z jedzeniem,
chcą wprowadzać zmiany w sposób naturalny, wspierający i świadomy.
Jeśli chcesz pracować odważnie, głęboko i bez powierzchownych trików — to miejsce jest dla Ciebie.
odzyskasz energię, lekkość i większy dobrostan,
poprawisz relację z jedzeniem bez restrykcji i poczucia winy,
nauczysz się regulować stres i emocje,
wesprzesz regenerację, trawienie, układ hormonalny i nerwowy,
poprawisz jakość snu i codziennego funkcjonowania,
nauczysz się tworzyć zdrowe nawyki w sposób naturalny,
zbudujesz pewność siebie i poczucie sprawczości,
zaczniesz żyć w zgodzie ze swoim ciałem — nie przeciwko niemu.
Konsultacje odbywają się online (Google Meet)
Bez względu na to, gdzie mieszkasz — wystarczy chwila tylko dla siebie.
Na początek – Konsultacja diagnostyczna (60 min)
Podczas pierwszego spotkania:
omawiamy Twoją historię zdrowia, nawyki, styl życia i emocje,
analizujemy sposób odżywiania i dotychczasowe próby zmian,
rozpoznajemy kluczowe blokady i potrzeby,
jeśli masz — przeglądam Twoje wyniki badań,
ustalamy realne cele i kierunek pracy.
Po konsultacji otrzymujesz plan działania
W ciągu 7 dni roboczych dostajesz szczegółowe materiały:
indywidualne zalecenia żywieniowe,
propozycje zmian w stylu życia,
wskazówki dotyczące aktywności, regeneracji i snu,
techniki redukcji stresu i wsparcia emocjonalnego,
rekomendacje suplementacji (jeśli potrzeba),
listę badań do wykonania.
To Twój osobisty drogowskaz na start.
Cennik
Pierwsza sesja (konsultacja diagnostyczna 60 min): 199 zł
Koszt kolejnych sesji ustalamy indywidualnie — dopasowujemy plan i częstotliwość do Twoich możliwości.
Jak zacząć?
Napisz do mnie wiadomość na adres: 
kontakt@mariuszkowiorski.pl
Opisz:
z czym się zmagasz,
czego potrzebujesz,
jakie są Twoje cele.
Dzięki temu od razu zaczniemy działać konkretnie i skutecznie.
Twoje zdrowie — fizyczne, emocjonalne i psychiczne — zasługuje na uważność, troskę i profesjonalne wsparcie.
Jeśli jesteś gotowy zrobić pierwszy krok, jestem tu, aby pomóc Ci wrócić do równowagi, energii i prawdziwej pełni zdrowia.
Życie potrafi być trudne. Czasem przytłacza nas ciężar emocji, innym razem dopada lęk, stres, nadmierne napięcie albo poczucie pustki, którego nie umiemy wypełnić. Zdarza się, że czujemy się niezrozumiani, samotni w swoich przeżyciach albo zagubieni wobec tego, co dzieje się w nas i wokół nas.
Jeśli masz wrażenie, że zmagasz się z czymś, czego nie potrafisz nazwać – nie jesteś sam.
Wsparcie Psychologiczne i Interwencja Kryzysowa to bezpieczna przestrzeń dla osób, które doświadczają trudności emocjonalnych, kryzysu psychicznego, lęku, depresji, stresu czy przeciążenia życiowego.
To miejsce stworzone z myślą o tych, którzy potrzebują rozmowy, zrozumienia i poczucia, że nie muszą dźwigać wszystkiego sami.
Bez oceniania, bez presji — z pełnym szacunkiem do Twoich emocji i doświadczeń.
Jeśli czujesz, że coś Cię przerasta, że codzienne funkcjonowanie staje się coraz trudniejsze albo po prostu potrzebujesz, by ktoś Cię wysłuchał — jesteś we właściwym miejscu.
W naszej grupie:
możesz anonimowo podzielić się tym, co przeżywasz,
otrzymasz wsparcie, zrozumienie i życzliwą obecność,
poznasz narzędzia radzenia sobie z trudnymi emocjami, stresem i napięciem,
doświadczysz atmosfery opartej na empatii, akceptacji i wzajemnym wsparciu,
poczujesz, że nie musisz być sam ze swoim bólem.
Nie zastępujemy profesjonalnej terapii — ale możemy być pierwszym krokiem do ulgi, zrozumienia i odzyskania wewnętrznej równowagi.
Jeśli potrzebujesz bezpiecznego miejsca, żeby się zatrzymać, odetchnąć i zostać wysłuchanym — dołącz do naszej grupy wsparcia. Tutaj Twój głos ma znaczenie. Tu możesz być sobą.
