Dlaczego wciąż przyciągamy do swojego życia niewłaściwe osoby
Wielu z nas zastanawia się, dlaczego wciąż przyciągamy do swojego życia niewłaściwe osoby. Może to być frustrujące, zwłaszcza gdy wydaje się, że historia powtarza się w nieskończoność. Aby zrozumieć to zjawisko, warto przyjrzeć się kilku kluczowym aspektom: psychologicznym mechanizmom, prawu karmy oraz zasadzie, że podobne przyciąga podobne.
„Podświadomie szukamy partnerów, którzy przypominają nam o naszych rodzicach, nawet jeśli nasze relacje z nimi były trudne lub dysfunkcyjne. To, co znamy z dzieciństwa, często staje się naszym wzorcem miłości, niezależnie od tego, jak destrukcyjny może on być.” – Harville Hendrix
Harville Hendrix w swojej książce Getting the Love You Want: A Guide for Couples podkreśla, że nasze wybory partnerów są często głęboko zakorzenione w naszych dziecięcych doświadczeniach i relacjach z rodzicami.
Jego myśl odnosi się do psychologicznego mechanizmu, który nazywa się „kompleks opiekuńczy”.
Kiedy dorastamy, nasze umysły formują pewne wzorce dotyczące tego, czym jest miłość i jak powinna wyglądać relacja. Te wzorce są głęboko zakorzenione w naszych doświadczeniach z dzieciństwa, zwłaszcza w interakcjach z rodzicami lub głównymi opiekunami.
Nawet jeśli te relacje były pełne konfliktów, zaniedbania czy braku emocjonalnego wsparcia, stają się one dla nas „normalnością”.
Dzieje się tak, ponieważ dzieci uczą się świata przez pryzmat swoich najbliższych relacji, a te pierwsze doświadczenia kształtują ich pojęcie o miłości, akceptacji i bezpieczeństwie.
W dorosłym życiu podświadomie poszukujemy partnerów, którzy odzwierciedlają te wczesne wzorce, ponieważ są one dla nas znane i przewidywalne.
Przykładowo, jeśli jedno z rodziców było emocjonalnie niedostępne, możemy nieświadomie wybierać partnerów, którzy również są trudni do osiągnięcia emocjonalnie.
Dzieje się tak dlatego, że nasze umysły dążą do rozwiązania nierozwiązanych problemów z przeszłości, starając się uzyskać miłość i akceptację, której brakowało w dzieciństwie.
Niestety, taki wybór partnerów często prowadzi do powielania tych samych dysfunkcyjnych wzorców, które doświadczaliśmy jako dzieci.
Wchodzimy w relacje, które są destrukcyjne, ponieważ są one zgodne z naszymi podświadomymi przekonaniami o miłości i relacjach.
Zamiast tworzyć zdrowe i wspierające związki, często znajdujemy się w relacjach, które wzmacniają nasze lęki i niepewności, potwierdzając nasze najgłębsze, często negatywne przekonania o sobie i o innych.
Ten cykl można przerwać jedynie poprzez rozwój samoświadomości i świadomego wysiłku na rzecz zmiany naszych wzorców.
To wymaga refleksji nad naszymi przeszłymi doświadczeniami, zrozumienia, jak wpłynęły one na nasze obecne wybory, oraz pracy nad przekształceniem naszych przekonań i reakcji emocjonalnych.
Terapia i wsparcie emocjonalne mogą być kluczowe w tym procesie, pomagając nam zidentyfikować i uwolnić się od destrukcyjnych wzorców i budować zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące relacje.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
Jak zrozumieć naszą psyche: Krótki przewodnik po zawiłościach umysłu
Ludzki umysł jest jednym z najbardziej złożonych i fascynujących systemów w znanym nam wszechświecie. Od wieków filozofowie, psychologowie i neurobiolodzy próbują zrozumieć, co kieruje naszymi myślami, emocjami i zachowaniami. Poniższy artykuł jest próbą przybliżenia niektórych kluczowych aspektów naszej psyche z psychologicznego punktu widzenia.
Dlaczego przyciągamy niewłaściwe osoby
Psychologiczne aspekty przyciągania niewłaściwych osób:
1. Wzorce z dzieciństwa
Jednym z głównych powodów, dla których przyciągamy do swojego życia niewłaściwe osoby, są wzorce wyuczone w dzieciństwie. Relacje, jakie obserwowaliśmy w naszej rodzinie, często wpływają na nasze dorosłe wybory.
Jeśli dorastaliśmy w środowisku, w którym relacje były dysfunkcyjne, możemy podświadomie dążyć do podobnych wzorców, ponieważ są one dla nas znane i „bezpieczne” w swoim przewidywalnym chaosie.
2. Niska samoocena
Niska samoocena może również prowadzić do przyciągania niewłaściwych osób. Osoby z niską samooceną mogą czuć, że nie zasługują na zdrowe, wspierające relacje, i dlatego zadowalają się tym, co jest dostępne, nawet jeśli to jest toksyczne.
Niska samoocena może również powodować, że nie dostrzegamy sygnałów ostrzegawczych lub nie mamy odwagi, aby zakończyć niezdrową relację.
3. Brak samoświadomości
Brak samoświadomości może utrudniać identyfikację, dlaczego przyciągamy określony typ osób. Bez refleksji nad naszymi wzorcami myślenia i zachowania, możemy nie być w stanie zrozumieć, jakie cechy czy zachowania przyciągają do nas niewłaściwe osoby.
Prawo karmy:
Prawo karmy, wywodzące się z filozofii wschodnich, mówi, że nasze działania mają konsekwencje, które wracają do nas w przyszłości. W kontekście relacji może to oznaczać, że nasze przeszłe działania i decyzje wpływają na to, kogo przyciągamy do naszego życia.
1. Akcje i reakcje
Każda nasza decyzja, zarówno świadoma, jak i podświadoma, wpływa na nasze życie. Jeśli podejmujemy decyzje z poziomu lęku, braku czy potrzeby kontroli, przyciągamy do siebie osoby, które rezonują z tymi stanami.
Na przykład, jeśli zraniliśmy kogoś w przeszłości, możemy przyciągnąć osoby, które będą ranić nas nas, jako forma karmicznej równowagi.
2. Lekcje do nauki
Prawo karmy często sugeruje, że mamy do nauczenia się pewne lekcje. Przyciągając niewłaściwe osoby, możemy być zmuszeni do konfrontacji z naszymi wewnętrznymi problemami i wzorcami, co ostatecznie prowadzi do naszego rozwoju i uzdrowienia.
Zasada, że podobne przyciąga podobne:
Zasada, że podobne przyciąga podobne, jest kluczowym elementem w zrozumieniu, dlaczego przyciągamy określone osoby do naszego życia. Ta zasada mówi, że nasze wewnętrzne stany i przekonania przyciągają do nas osoby i sytuacje, które są z nimi zgodne.
1. Energia i wibracje
Wszystko we wszechświecie ma swoją energię i wibrację. Nasze myśli, uczucia i przekonania emitują określoną wibrację, która przyciąga do nas osoby o podobnej energii.
Na przykład, jeśli jesteśmy pełni lęku i niepewności, przyciągamy osoby, które również są pełne lęku i niepewności, lub które wzmacniają te uczucia w nas.
2. Przekonania i manifestacje
Nasze głębokie przekonania wpływają na nasze doświadczenia życiowe. Jeśli wierzymy, że nie zasługujemy na miłość, będziemy przyciągać osoby, które to przekonanie potwierdzają.
Aby zmienić nasze doświadczenia, musimy zmienić nasze wewnętrzne przekonania.
Dysfunkcyjne środowisko w którym dorastamy
Dorastanie w środowisku, w którym relacje były dysfunkcyjne, może mieć głęboki wpływ na nasze późniejsze życie, szczególnie na sposób, w jaki tworzymy i utrzymujemy relacje.
Aby zrozumieć, dlaczego podświadomie dążymy do podobnych wzorców, musimy przyjrzeć się kilku kluczowym aspektom psychologicznym, które wyjaśniają to zjawisko.
Wzorce przywiązania i ich wpływ:
1. Teoria przywiązania
Teoria przywiązania, stworzona przez Johna Bowlby’ego, opisuje, jak nasze wczesne relacje z opiekunami kształtują nasze późniejsze związki. Bowlby zidentyfikował kilka stylów przywiązania, które powstają w dzieciństwie i mają wpływ na nasze dorosłe relacje:
- Bezpieczne przywiązanie: Dzieci, które otrzymały konsekwentną, czułą opiekę, rozwijają bezpieczny styl przywiązania, co pozwala im na tworzenie zdrowych, stabilnych relacji w dorosłości,
- Lękowe przywiązanie: Dzieci, które doświadczały nieprzewidywalności i niepewności w opiece, mogą rozwijać lękowy styl przywiązania, prowadzący do nadmiernej potrzeby bliskości i zatwierdzenia w dorosłych związkach,
- Unikające przywiązanie: Dzieci, które doświadczyły odrzucenia lub emocjonalnej niedostępności, mogą rozwijać unikający styl przywiązania, co skutkuje trudnościami w nawiązywaniu bliskich relacji i tendencją do unikania emocjonalnej intymności.
2. Wzorce wyuczone w dzieciństwie
Dzieci uczą się, jak działa świat i jakie są zasady relacji, obserwując interakcje swoich rodziców i opiekunów.
Jeśli dorastamy w rodzinie, gdzie relacje są pełne konfliktów, manipulacji, braku zaufania czy emocjonalnej niestabilności, takie wzorce stają się dla nas normą.
W dorosłym życiu możemy podświadomie dążyć do odtworzenia tych wzorców, ponieważ są one dla nas znane i „bezpieczne” w swojej przewidywalności, nawet jeśli są destrukcyjne.
Mechanizmy psychologiczne:
1. Komfort w przewidywalności
Nasze mózgi są zaprogramowane do poszukiwania bezpieczeństwa i przewidywalności. Nawet jeśli wychowywaliśmy się w chaotycznym środowisku, chaos ten staje się dla nas „normalnością”.
W dorosłym życiu możemy podświadomie wybierać partnerów, którzy odtwarzają ten chaos, ponieważ jest on dla nas przewidywalny i, paradoksalnie, komfortowy.
2. Potrzeba potwierdzenia przekonań
Nasze przekonania na temat siebie i świata są kształtowane w dzieciństwie. Jeśli dorastaliśmy w przekonaniu, że nie zasługujemy na miłość lub że relacje są zawsze bolesne i pełne konfliktów, będziemy dążyć do sytuacji, które potwierdzają te przekonania.
Jest to mechanizm znany jako „potwierdzanie uprzedzeń” (confirmation bias), który sprawia, że podświadomie szukamy dowodów potwierdzających nasze wcześniejsze doświadczenia i przekonania.
3. Reakcje emocjonalne
Dysfunkcyjne relacje w dzieciństwie mogą prowadzić do niezdrowych reakcji emocjonalnych i wzorców zachowań w dorosłych związkach.
Na przykład, możemy reagować lękiem na intymność lub mieć tendencję do wycofywania się w momentach, gdy związek staje się zbyt bliski.
Te reakcje są wynikiem głęboko zakorzenionych traum i emocjonalnych ran z przeszłości.
Nierozwiązane problemy z przeszłości
Nasze umysły dążą do rozwiązania nierozwiązanych problemów z przeszłości, starając się uzyskać miłość i akceptację, której brakowało w dzieciństwie, w sposób głęboko zakorzeniony w ludzkiej psychologii.
Ten proces można wyjaśnić poprzez kilka kluczowych koncepcji psychologicznych, które pomagają zrozumieć, dlaczego nasze dorosłe relacje często odzwierciedlają problemy z dzieciństwa.
Mechanizm powtórzeń:
1. Kompulsywne powtórzenia
Sigmund Freud, ojciec psychoanalizy, wprowadził pojęcie kompulsywnego powtarzania, które opisuje tendencję do powtarzania bolesnych doświadczeń z przeszłości w nadziei na ich rozwiązanie.
Freud zauważył, że ludzie często wchodzą w związki i sytuacje, które przypominają im traumy z dzieciństwa, ponieważ podświadomie próbują naprawić te traumy.
To tak, jakby nasz umysł dążył do zakończenia niezamkniętych spraw poprzez powtórzenie scenariusza, ale tym razem z nadzieją na lepszy wynik.
2. Poszukiwanie zamknięcia
Poszukiwanie zamknięcia jest procesem, w którym próbujemy osiągnąć pewne zrozumienie lub zakończenie emocjonalne wobec przeszłych doświadczeń.
Jeśli w dzieciństwie doświadczyliśmy braku miłości lub akceptacji, możemy w dorosłości szukać partnerów, którzy odzwierciedlają te same cechy co osoby, które nas zraniły, z nadzieją, że tym razem uda nam się zdobyć ich miłość i akceptację.
Jest to próba naprawienia przeszłych krzywd i wypełnienia emocjonalnej pustki.
Wzorce przywiązania:
1. Teoria przywiązania
Jak wspomniano wcześniej, John Bowlby i Mary Ainsworth rozwijali teorię przywiązania, która opisuje, jak nasze wczesne relacje z opiekunami kształtują nasze wzorce emocjonalne.
Jeśli nasze potrzeby emocjonalne nie były zaspokajane w dzieciństwie, możemy mieć tendencję do tworzenia związków, które są pełne konfliktów lub braków, ponieważ te wzorce są dla nas znane i przewidywalne.
2. Styl lękowy i unikowy
Dzieci, które doświadczyły niestabilności emocjonalnej lub braku opieki, mogą rozwijać lękowy lub unikowy styl przywiązania. W dorosłym życiu mogą one wchodzić w relacje, które odzwierciedlają te wczesne doświadczenia, w nadziei, że uda im się w końcu zdobyć stabilność i bezpieczeństwo, którego brakowało im jako dzieciom.
Niestety, takie relacje często kończą się powielaniem tych samych problemów, zamiast ich rozwiązania.
Potrzeba potwierdzenia:
1. Confirmation bias
Confirmation bias, czyli potwierdzenie uprzedzeń, to tendencja do poszukiwania, interpretowania i pamiętania informacji w sposób, który potwierdza nasze wcześniejsze przekonania.
Jeśli wierzymy, że nie jesteśmy warci miłości lub że relacje są zawsze bolesne, będziemy podświadomie wybierać partnerów, którzy potwierdzają te przekonania.
W ten sposób nasze wybory partnerów wzmacniają nasze najgłębsze, często negatywne przekonania o sobie i świecie.
2. Wzmacnianie negatywnych przekonań
Osoby z niską samooceną lub negatywnymi przekonaniami na temat siebie mogą wybierać partnerów, którzy wzmacniają te przekonania, ponieważ takie relacje są zgodne z ich wewnętrznym obrazem siebie.
Na przykład, osoba, która w dzieciństwie była krytykowana przez rodziców, może podświadomie szukać partnera, który również ją krytykuje, ponieważ to potwierdza jej negatywne przekonania o sobie.
Emocjonalne schematy:
Jeffrey Young, twórca terapii schematów, mówi o schematach emocjonalnych, które są głęboko zakorzenionymi wzorcami myślenia, odczuwania i zachowania, które rozwijają się na podstawie naszych wczesnych doświadczeń.
Schematy te mogą prowadzić nas do wchodzenia w relacje, które są destrukcyjne, ponieważ są zgodne z naszymi wewnętrznymi oczekiwaniami.
Praca nad zrozumieniem i przekształceniem tych schematów jest kluczowa w przerwaniu cyklu przyciągania niewłaściwych osób.
Terapia schematów pomaga zidentyfikować te wzorce i pracować nad ich zmianą, co prowadzi do zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących relacji.
Nie musi tak być!!
Jak przerwać cykl dysfunkcyjnych wzorców?
1. Samoświadomość
Rozwój samoświadomości jest kluczowym krokiem w przerwaniu cyklu dysfunkcyjnych wzorców. Oznacza to refleksję nad naszymi doświadczeniami z dzieciństwa i zrozumienie, jak wpłynęły one na nasze obecne zachowania i przekonania.
2. Terapia
Terapia, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna (CBT) czy terapia skoncentrowana na schematach, może być niezwykle pomocna w zidentyfikowaniu i przekształceniu dysfunkcyjnych wzorców. Terapia pozwala nam pracować nad traumami z przeszłości i rozwijać zdrowsze sposoby radzenia sobie z emocjami.
3. Budowanie zdrowej samooceny
Podniesienie naszej samooceny jest kluczowe w tworzeniu zdrowszych relacji. Oznacza to pracę nad akceptacją siebie, swoich wartości i granic. Zdrowa samoocena pozwala nam na przyciąganie osób, które traktują nas z szacunkiem i miłością.
4. Uwalnianie przeszłości
Uwalnianie przeszłości i pracowanie nad przebaczeniem, zarówno sobie, jak i innym, jest ważnym krokiem w przerwaniu cyklu dysfunkcyjnych relacji. To pozwala na zamknięcie starych ran i otwarcie się na nowe, zdrowsze doświadczenia.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
Czym są schematy i jak je rozpracować
W jaki sposób nasze życie może być kształtowane przez nieświadome wzorce myślenia i zachowania? W tym artykule zgłębimy istotę schematów, ich wpływ na nasze codzienne życie oraz metody rozpracowywania tych skomplikowanych wzorców, abyśmy mogli zacząć świadomie kształtować naszą rzeczywistość.
Podsumowanie
Przyciąganie niewłaściwych osób do naszego życia może być wynikiem złożonych interakcji psychologicznych mechanizmów, prawa karmy oraz zasady, że podobne przyciąga podobne.
Co więcej, dorastanie w środowisku dysfunkcyjnym ma długotrwały wpływ na nasze życie, zwłaszcza na sposób, w jaki tworzymy i utrzymujemy relacje.
Wzorce przywiązania, mechanizmy psychologiczne i emocjonalne reakcje, które wykształciły się w dzieciństwie, mogą prowadzić do podświadomego dążenia do podobnych dysfunkcyjnych wzorców w dorosłym życiu.
Zrozumienie tych mechanizmów i podjęcie świadomych kroków w kierunku ich przekształcenia jest kluczowe dla tworzenia zdrowszych, bardziej satysfakcjonujących relacji.
Samoświadomość, terapia, praca nad samooceną i uwalnianie przeszłości to kluczowe elementy tego procesu.
#udostępniono zdjęcia dzięki uprzejmości unsplash.com
Przypominam Ci o swoim koncie na BayCoffee, czyli platformie do wspierania internetowych twórców. Klikając w link poniżej, możesz wesprzeć moją działalność stawiając mi wirtualną kawę.
