Terapia IFS (Internal Family Systems) to nowoczesna metoda psychoterapii, która pomaga odkrywać i uzdrawiać nasze wewnętrzne części – różne subosobowości, które tworzą nasz umysł. Dzięki pracy z systemem wewnętrznej rodziny, IFS umożliwia głęboki wgląd w to, jak nasze emocje, przekonania i mechanizmy obronne wpływają na nasze życie. W artykule dowiesz się, na czym polega terapia IFS, jak działa rdzeń Self, oraz dlaczego ta metoda jest skuteczna w połączeniu z psychodelikami.

Terapia Gestalt to nurt psychoterapeutyczny, który zyskał popularność dzięki swojemu holistycznemu podejściu do leczenia psychicznych trudności. W odróżnieniu od wielu innych form psychoterapii, terapia Gestalt kładzie nacisk na świadomość „tu i teraz,” integrację emocji, myśli i doświadczeń, a także na relacje z otoczeniem. Celem tej terapii jest uzyskanie pełniejszej świadomości samego siebie, co pozwala na lepsze rozumienie własnych potrzeb i emocji.

Psychodrama to wyjątkowa forma psychoterapii, która angażuje uczestników w aktywne przedstawianie swoich emocji i doświadczeń. Została stworzona przez Jacoba Moreno w latach 30. XX wieku jako sposób na eksplorację wewnętrznego świata jednostki oraz poprawę jej zdrowia psychicznego. W niniejszym artykule przyjrzymy się, czym jest psychodrama, jakie korzyści niesie oraz jak można ją wykorzystać w celu przepracowania traum z dzieciństwa.

Psychoterapia wciąż budzi lęk i niepewność, zwłaszcza w Polsce, gdzie zdrowie psychiczne często jest głęboko stygmatyzowane. Niestety, to podejście wymaga zmiany, szczególnie wśród dzieci i młodzieży, które coraz częściej borykają się z problemami emocjonalnymi i psychicznymi, a nie otrzymują odpowiedniej pomocy. Jak mają sobie radzić, skoro nikt ich tego nie nauczył, a często ich opiekunowie sami mają większe problemy? Uważam, że każdy z nas powinien mieć swojego psychoterapeutę, tak jak ma dentystę czy innego specjalistę dbającego o zdrowie fizyczne. Nadszedł czas, aby odczarować psychoterapię.

W dzisiejszym zglobalizowanym, dynamicznym świecie coraz częściej zauważamy, że tradycyjne podejścia terapeutyczne nie zawsze są w stanie sprostać potrzebom współczesnego człowieka. Terapia humanistyczna, będąca jednym z najbardziej innowacyjnych nurtów w dziedzinie psychoterapii, kładzie szczególny nacisk nie tylko na eliminowanie objawów czy problemów, ale przede wszystkim na rozwijaniu potencjału jednostki. W niniejszym artykule zagłębimy się w świat terapii humanistycznej, by zrozumieć jej filozofię, metody i wpływ na współczesną psychoterapię.

Odkryj toksyczną stronę psychologii i psychiatrii, która mogła być dotąd ukrywana. Czy system opieki zdrowotnej kryje ciemne tajemnice? Przekonaj się, dlaczego coraz więcej osób wątpi w tradycyjne metody leczenia psychicznych dolegliwości i odkrywa alternatywne podejścia. Czy terapie farmaceutyczne rzeczywiście przynoszą ulgę, czy może prowadzą do uzależnień i efektów ubocznych? Czy istnieją lepsze, mniej inwazyjne sposoby pomocy dla osób z problemami psychicznymi? Dowiedz się jak ten ruch rzuca nowe światło na kwestie zdrowia psychicznego i systemu opieki zdrowotnej, otwierając dyskusję o nowych, bardziej humanitarnych podejściach.

Poczucie sensu, czyli zdolność do znajdowania głębszego sensu i celu w życiu, jest fundamentalnym elementem ludzkiego doświadczenia. Logoterapia, stworzona przez austriackiego neurologa i psychiatrę Wiktora Frankla, jest jednym z podejść psychoterapeutycznych, które skupiają się na wspieraniu ludzi w odkrywaniu sensu w życiu, nawet w obliczu cierpienia i trudności. W niniejszym artykule zgłębimy główne założenia logoterapii oraz jej znaczenie dla współczesnego społeczeństwa.

W jaki sposób nasze życie może być kształtowane przez nieświadome wzorce myślenia i zachowania? Schematy, czyli głęboko zakorzenione przekonania i sposoby reagowania, mogą pełnić kluczową rolę w naszych doświadczeniach życiowych. W tym artykule zgłębimy istotę schematów, ich wpływ na nasze codzienne życie oraz metody rozpracowywania tych skomplikowanych wzorców, abyśmy mogli zacząć świadomie kształtować naszą rzeczywistość.

Medytacja Vipassana i terapia CBT to dwa sposoby na poprawę swojego psychicznego dobrostanu, które zyskują coraz większą popularność. Czym są te metody i jak działają? Czy mają ze sobą coś wspólnego? I czy mogą pomóc osobom, które borykają się z uporczywymi myślami lub emocjami? W tym artykule postaram się odpowiedzieć na te pytania.

W gąszczu naszej psychiki kryje się tajemniczy świat subosobowości – mniejszych, często nieświadomych aspektów naszej tożsamości. Podosobowości są jak cienie, wpływając na nasze zachowania, myśli i emocje, nawet gdy nie zdajemy sobie z tego sprawy. Warto zgłębić tę fascynującą koncepcję, aby zrozumieć, dlaczego reagujemy tak, a nie inaczej, oraz jak odkrycie i zrozumienie tych ukrytych sił może zmienić nasze życie na lepsze. Czym są podosobowości i w jaki sposób wpływają na naszą codzienność? Zapraszam do lektury.