Czym różni się medytacja od mindfulness? Kompletny przewodnik
Medytacja i mindfulness często bywają używane zamiennie, jednak nie są tym samym. Choć obie praktyki mają na celu poprawę jakości życia i rozwój wewnętrzny, różnią się podejściem, technikami oraz celami. Medytacja skupia się na wewnętrznym skupieniu i ciszy umysłu, podczas gdy mindfulness to praktyka pełnej obecności w chwili obecnej. W tym artykule odkryjesz, czym dokładnie różni się medytacja od mindfulness, jakie korzyści niosą ze sobą obie praktyki, i jak wybrać tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
