Mindfulness: Skuteczna droga do radzenia sobie ze stresem
W dzisiejszym zglobalizowanym i pędzącym tempem życia, coraz więcej osób boryka się ze stresem, lękiem i depresją. W odpowiedzi na te wyzwania, dr Jon Kabat-Zinn, w latach 70. XX wieku w Klinice Stresu na Uniwersytecie Massachusetts, opracował innowacyjny program znany jako Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Program ten, oparty na technikach medytacji mindfulness, stał się jednym z najbardziej efektywnych narzędzi w radzeniu sobie ze stresem i poprawie ogólnego samopoczucia.
